腹筋運動 関連ツイート
腰痛の予防に腹筋と背筋を鍛えるのは理想的ですが、鍛えなくてはいけない筋肉は腹筋の中でも腹横筋と呼ばれる脇腹の筋肉です。通常のクランチでは腹直筋と呼ばれる筋肉が主に働くので効果的な運動にはなりにくいのが実際です。オススメの運動はひねりを加えたツイストクランチですよ☆
@okamoto_h 2018/11/03 11:15
ダイエットをするときには、汗をかくだけではなくて、腹筋などの運動をして筋力をアップさせると効果的なんですよ！
@minoritanakasi 2018/11/03 17:28
筋トレ、腹筋運動210回、開脚ストレッチ30回、肩甲骨寄せヨガ30回、7・5キロダンベル上げ下げ30回をやる
@dreame75432473 2018/11/03 15:25