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やせたかったら腹筋より スクワットの方が効果的。 下半身の方が筋肉量も 消費エネルギーも大きく、 筋肉が増えた時の基礎代謝が増すため、 効率的にウェストが細くなるなっしー。 同じ筋肉量を増やすのに 必要な運動を比較すると、 「腹筋500回=スクワット15回」 にもなるなっしー。
@funassyi_PR 2018/11/03 11:08
やせたかったら腹筋よりスクワットの方が効果的。 下半身の方が筋肉量も消費エネルギーも大きく、筋肉が増えた時の基礎代謝が増すため、効率的にウェストが細くなる。 同じ筋肉量を増やすのに必要な運動を比較すると、「腹筋500回=スクワット15回」にもなるという。#有益なことをつぶやこう
@asiyase_hossori 2018/11/03 16:37
11/2 朝:プロテイン1杯、りんご
@nothing53063372 2018/11/03 10:52
昼:鴨肉うどん定食
夕:週替わり定食
おやつ:なし
運動:腕立て腹筋200回づつ
体調:普通
体重:59.8kg 体脂肪率:15.4